Yemekle Beraber İçecek İçmeli Miyim?
✍️Lokantaya gittiğinizde hemen sorarlar ‘’yemeğin yanında ne içersiniz efendim?’’. Sanki birşey içmek zorunluymuş gibi hissederiz, oysaki evde yediğimiz yemeklerde çoğunlukla yemekle beraber birşeyler içmeyiz.
✍️Peki içersek sağlıklı mı? Bu aslında ne içtiğinize bağlı. Gazlı içececekler, alkollü içecekler, paketli meyve suları, paketli ayran…bunlar yemekten bağımsız olarak zararlı.
✍️Peki su da mı içmeyelim? Midemize gelen besinler asidik ortamda daha iyi sindirilirler. Yediğimiz gıdalarla mide asiditesi biraz artsa da sindirim için genellikle problem olmaz. Ama biz içtiğimiz sıvıyla, mesala bu su olsun, mide asidik değerimizi daha bazik yapıyoruz, dolayısıyla besinlerin sindirime hazırlık kısmı uzuyor, buda bizde şişkinlik hazımsızlık olarak dönebiliyor. Dolayısıyla yemekten hemen önce, yemekle beraber, yemekten bir saat sonrasına kadar mümkünse sıvıyı azaltmak makul gibi görünüyor.
Sağlıcakla kalın…🍀
#Sagliklibeslenme
