Karaciğer yağlanmam var. Ne yapmam gerekir?

Karaciğer yağlanmam var. Ne yapmam gerekir?
Arkadaşına Gönder/Paylaş

🔥Karaciğer yağlanması, tip 2 diyabet, metabolik sendrom, obezite… hepsinin ortak noktası insülin direnci. Peki tedavi etmem mümkün mü? Tabiki… yapılması gereken neyi nasıl yapmak gerekir bunu öğrenmek ve irade göstererek uygulamak. Çalışmalar göstermiş ki %10 kilo verme ile bile birçok karaciğer yağlanması iyileşiyor.

🔥Ne yapacağız o zaman? Önce beslenmeyi öğreneceğiz. Karbonhidratlı besinleri azaltıp, sağlıklı yağlar ve sebzeleri öğünlerimize koyacağız. Paketli gıdalardan, asitli, alkollü içeceklerden, fabrikasyon meyve suları içeceklerden uzak duracağız. Meyveyi azaltacağız, günde 1 avuç meyve pratik hesaplanibilme açısısından kafidir. Sık sık beslenmeyeceğiz, günde iki öğün beslenmemiz için yeterlidir. Buna ek olarak günde yarım saat yürüyüş, hafta da en az 3 kez olmak üzere yaptığımızda iyileşmemek için bir neden kalmıyor. Şifa çok uzkata değil, yeterki isteyelim, karar verelim, irade gösterelim, uygulayalım…

🔥Sağlıcakla kalın…

Uzm.Dr. Ekrem DUTOĞLU

#içhastalıkları#dahiliye#fonksiyonelbeslenme#bütüncültıp#fonksiyoneltıp#koruyucuhekimlik#diyabet#diyabettebeslenme#hipertansiyon#obezite

2 YORUM

  1. Avatar

    Başarılı Bir Paylaşım Olmuş Efendim Tebrikler ❤️

  2. Avatar

    Bu çok güzel ve yararlı bilgiler için bütün emeği geçenlere teşekkürler

YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki düşüncelerini bizimle paylaş.